Mercredi 8 avril 2020

Le thème d'aujourd'hui est repos et mouvement. Pour mieux faire circuler l'énergie dans votre corps Cliquez Mouvement&Massage

L'idée aujourd'hui est de prendre conscience du temps que vous passez, en position assise, en position debout, en mouvement, en repos. Pour avoir un repère, vous pouvez évaluer les longues périodes en mettant par exemple une heure de début et une heure de fin, ou alors vous chronométrer. A vous d'ajuster, une petite règle "pas plus d'une heure en position assise". Une précision, un repos peut être une relaxation, un moment de lecture, un moment à ne rien faire...Mais pas de TV, ni d'ordinateur, etc....Vous pouvez jouer avec cet exercice avec vous-même, avec vos proches. Ci-dessous, une vidéo pour bouger, danser en musique....

C'est vraiment génial.... A regarder jusqu'au bout......